• تمارين بعد تصفح النت

    تمارين بعد تصفح النت

    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر  ويهمل الاعتناء به ..! فقد أكدت أستاذة أميركية في طب العيون أن تمارين العيون قد تساعد في علاج العديد من اضطرابات النظر.  وقالت الدكتورة جانيس وينسفين من معهد طب العيون في جامعة هيوستن إن تفاعلات المرضى مع بعض تمارين العيون تتراوح بين المفاجأة والراحة... تابع

    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به
    ..!
    فقد أكدت أستاذة أميركية في طب العيون أن تمارين العيون قد تساعد في علاج العديد من اضطرابات النظر.

    وقالت الدكتورة جانيس وينسفين من معهد طب العيون في جامعة هيوستن إن تفاعلات المرضى مع بعض تمارين العيون تتراوح بين المفاجأة والراحة.

    وأصدرت وينسفين بياناً جاء فيه "يبدي "المرضى" حشرية كبيرة عندما نقول لهم إننا سنحل المشكلة وسوف تشفون وهذا أمر لا يحصل غالباً"
     

    وأوضحت أن التمرين النموذجي في المنزل هو "علاج تحريك قلم الرصاص".
    وأوضحت "يتبع المرضى بعينيهم حرفاً محدداً على قلم الرصاص الذي يقربونه من أنفسهم ومن ثم يبعدونه، والهدف هو محاولة الرؤية بوضوح قدر الإمكان إلى أن يلمس القلم الأنف".
    وقالت "من الجميل أن تتمكن من القيام بشيء بمفردك في المنزل، وقد تظنون أن الأمر سخيف فتقومون به مرة فقط" لكن الحقيقة أن هذه التمارين مفيدة.
    ووجدت دراسة أعدها معهد العين الوطني الأميركي أن العلاج عند الطبيب الذي تتلوه تمارين في المنزل أكثر فعالية من البرامج المنزلية فقط.
     

     
    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
    تفيد عيونكم ان شاء الله ..!



    [آولآ]
    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

    قنوات لقمان


    [ثآنيــآ]
    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
    لتحت وعدوا للعشره

    مدونة لقمان

     [  ثآلثــآ ]


     
    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
    وعكس عقارب الساعه

     

    مدونة لقمان


    رآبعـآ
    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

    مدونة لقمان


     


    « روائع من النبـــــــــــوةجديد هبة الأقصى »

    Tags وسوم :
  • تعليقات

    لا يوجد تعليقات

    Suivre le flux RSS des commentaires


    إظافة تعليق

    الإسم / المستخدم:

    البريدالإلكتروني (اختياري)

    موقعك (اختياري)

    تعليق